ATASI PERMASALAHAN SAMPAH DI PEDESAAN BALI DENGAN PROGRAM KOPERASI SAMPAH BERKONSEP BANK SAMPAH

MANFAAT AJARAN YOGA UNTUK MENINGKATKAN KECERDASAN EMOSIONAL BAGI KAUM REMAJA SMP SEKOTA DENPASAR

OLEH :

KADEK HARIPRIYA DEWI

SMPN 4 DENPASAR

KOTA DENPASAR

TAHUN 2013

ABSTRAKSI

Manfaat Ajaran Yoga Untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional Bagi Kaum Remaja SMP Sekota Denpasar

Kadek Haripriya Dewi

Dewasa ini, remaja SMP memiliki tingkat emosi yang tinggi dan apabila emosinya berlebihan dapat menyebabkan stress yang dapat mengganggu mental kaum remaja. Emosi pada remaja dapat dilawan dengan berlatih pernafasan yang dapat menenangkan diri dan membuat pikiran menjadi jernih. Salah satu kegiatan pelatihan pernafasan yakni adalah ajaran yoga. Ajaran Yoga mengajarkan bagaimana cara untuk melatih pernafasan dengan baik. Didukung dengan suasana hening dan udara yang sejuk menjadikan remaja dapat mengontrol diri dari amarah yang berlebihan.

Penelitian ini menggunakan populasi dan sampel kaum remaja sekota Denpasar dengan rentang usia 14 sampai dengan 16 tahun yang sudah mengenyam ajaran yoga. Penelitian ini dilakukan di SMP Negeri 4 Denpasar serta pengambilan data di tempat khursus yoga yang beralamat di Renon dengan waktu dari tanggal 22 Juni 2013 – 15 Juli 2013.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan mempelajari yoga dan memperdalam ajarannya dapat mengatur pernafasan serta mengontrol emosi sehingga menjauhkan diri dari stress berat atau stress berlebihan.

Kata kunci : Kecerdasan Emosional, Karakteristik Remaja, Ajaran Yoga

DAFTAR  ISI

COVER ................................................................................................................ i

PENGESAHAN .................................................................................................. ii

ABSTRAKSI................................................................................................... .... iii

KATA PENGANTAR..................................................................................... .... iv

DAFTAR ISI................................................................................................... .... v

DAFTAR LAMPIRAN ..................................................................................      vii

BAB 1 PENDAHULUAN.............................................................................. .... 1

A.    Latar Belakang .................................................................................... .... 1

B.     Rumusan Masalah................................................................................. .... 7

C.     Manfaat Penelitian................................................................................ .... 7

D.    Tujuan Penelitian ...................................................................................... 10

E.     Batasan Masalah................................................................................... .... 10

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ........................................................................ 12

A.Kecerdasan Emosional................................................................................ 12

               1. Pengertian Regulasi Diri..................................................................... 12

               2. Faktor- Faktor yang Mempengaruhi Regulasi Diri........................ .... 13

               3. Proses Regulasi Diri....................................................................... 15

B. Yoga …………………………………….................................................. 17

1. Pengertian Perencanaan Karir ……………………………………    17

2. Faktor- Faktor yang Mempengaruhi Perenacanaan Karir  ……….     19

3. Aspek- aspek Perencanaan Karir........................................................ 20

4. Teori Karir Pada Remaja............................................................... .... 20

C.  Karakteristik Remaja................................................................................. 21

               1. Pengertian Remaja.............................................................................. 21

               2. Tugas Perkembangan Remaja........................................................ .... 22

               3. Budaya dan Remaja...........................................................................      22

4. Remaja Putri Bali …………………………………….................. .... 23

BAB III METODE PENELITIAN ..................................................................... 28

3.1 SETTING PENELITIAN......................................................................... 28

               A.  TEMPAT PENELITIAN............................................................ .... 29

               B. WAKTU PENELITIAN ..................................................................      29

3.2 POPULASI DAN SAMPEL ……………………………………........... 29

               A. POPULASI ...................................................................................... 33

               B. SAMPEL .......................................................................................... 34

       3.3 VARIABEL PENELITIAN.................................................................... 36

A. VARIABEL BEBAS .................................................................. .... 36

B. VARIABEL TERIKAT............................................................... .... 36

C. VARIABEL PENGGANGGU .................................................. .... 38

3.4DATA DAN SUMBER DATA .............................................................. 40

 3.5 METODE ANALISA DATA............................................................. .... 38

BAB IV PEMBAHASAN............................................................................... .... 40

4.1  .............................................................................................................. .... 40

1. Subjek Uji Coba Penelitian............................................................ .... 40

2. Uji Coba Alat Penelitian................................................................ .... 40

3. Uji Validitas dan Reliabilitas Alat Ukur Penelitian ...................... .... 41

4.2 FAKTOR MEMPENGARUHI KECERDASAN EMOSIONAL.....     47

C. Deskripsi Data Penelitian ...................................................................... .... 48

D. Analisa Data dan Hasil Penelitian ............................................................. 49

1. Uji Normalitas .............................................................................. .... 50

2. Uji Linieritas ................................................................................. .... 51

E. Uji Hipotesis ......................................................................................... .... 52

F. Kategorisasi Skor Skala ......................................................................... .... 54

G. Pembahasan .......................................................................................... .... 58

BAB V PENUTUP.......................................................................................... .... 62

5.1 Simpulan  ............................................................................................. .... 62

5.2 Saran .................................................................................................... .... 63

DAFTAR PUSTAKA .....................................................................................      71

LAMPIRAN- LAMPIRAN............................................................................. .... 75

DAFTAR TABEL

Tabel 1 Cetak Biru Skala Regulasi Diri................................................................. 34

Tabel 2 Cetak Biru Skala Perencanaan Karir........................................................ 35

Tabel 3 Nomor Item Gugur pada Skala Regulasi Diri ..................................... .... 42

Tabel 4 Sebaran Item Skala Pengukuran Regulasi Diri......................................... 43

Tabel 5 Spesifikasi Skala Pengukuran Regulasi Diri............................................. 44

Tabel 6 Nomor Item Gugur pada Skala Perencanaan Karir ................................. 45

Tabel 7 Sebaran Item Skala Pengukuran Perencanaan Karir................................. 46

Tabel 8 Spesifikasi Skala Pengukuran Perencanaan Karir..................................... 47

Tabel 9 Pelaksanaan Penelitian ............................................................................. 48

Tabel 10 Deskripsi Data Penelitian....................................................................... 48

Tabel 11 Tabel Mean Teoritik Mean Empiris dan Standar Deviasi....................... 49

Tabel 12 Hasil Uji Normalitas .............................................................................. 50

Tabel 13 Hasil Uji Linieritas.................................................................................. 51

Tabel 14 Hasil Uji Korelasi................................................................................... 52

Tabel 15 Hasil Uji Hipotesis ................................................................................. 53

Tabel 16 Kategori Skor pada Skala Regulasi Diri dan Perencanaan Karir............ 54

Tabel 17 Deskripsi Statistik Data Penelitian Skala Regulasi Diri......................... 55

Tabel 18 Kategorisasi Subjek Pada Skala Regulasi Diri....................................... 55

Tabel 19 Deskripsi Statistik Data Penelitian Skala Perencanaan Karir................. 56

Tabel 20 Kategorisasi Subjek Pada Skala Perencanaan Karir............................... 57

DAFTAR BAGAN

Bagan 1 Dinamika Psikologis Hubungan antara Regulasi Diri dengan Perencanaan

               Karir pada Remaja Putri Bali........................................................... 26

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Data Try Out...................................................................................... 75

Lampiran 2 Reliabilitas ......................................................................................... 80

Lampiran 3 Data Hasil Penelitian  ................................................................... .... 85

Lampiran 4 Uji Asumsi......................................................................................... 95

Lampiran 5 Uji Metode Analisa ........................................................................... 97

Lampiran 6 Persiapan Penelitian (Skala Try Out)................................................. 98

Lampiran 7 Skala Pelaksanaan Penelitian............................................................. 108

Lampiran 8 Contoh jadwal kegiatan sehari-hari.................................................... 116

Lampiran  9 Contoh  buku saku............................................................................ 117

Lampiran 10 Surat ijin Penelitian ……………………………………………..... 118

BAB I

PENDAHULUAN

1.1  Latar Belakang

Dewasa ini, kecerdasan emosional memegang peranan penting dalam menjaga moral siswa. Kecerdasan emosional adalah kemampuan seseorang menerima, menilai, mengelola, serta mengontrol emosi dirinya dan orang lain di sekitarnya (wikipedia, 2013). Kecerdasan emosional atau Emotional Quotient tidak kalah penting dari kecerdasan intelektual atau Inteligent Quotient. Beberapa ahli psikologi mengungkapkan bahwa kecerdasan emosional (EQ) dua kali lebih penting dari kecerdasan intelektual (IQ). Namun, seperti yang penulis lihat sendiri bahwa siswa khususunya siswa di SMP di Denpasar masih belum bisa mengatur atau meningkatkan kecerdasan emosional sendiri.

Kurangnya kemampaun siswa dalam mengelola  kecerdasam emosional dapat dilihat dari maraknya pergaulan bebas dikalangan siswa yang belum dapat mengontrol emosi mereka dengan tepat. Hal lain yang dapat juga kita lihat adalah siswa yang cepat mengambil keputusan yang salah tanpa memikirkan dengan baik apakah yang mereka perbuat sudah baik atau tidak, seperti mudah marah ketika tidak dipenuhi keinginannya, melawan guru, melanggar peraturan sekolah dan mengikuti trak- trakan motor liar.

Sebenarnya di sekolah-sekolah kota Denpasar sudah disediakan ekstrakulikuler yang dapat membantu siswa dalam meningkatkan kecerdasan emosional.  Salah satunya yaitu yoga. Yoga berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti penyatuan dan bermakna penyatuan dengan alam. Yoga merupakan salah satu ajaran hindu yang menitikberatkan pada meditasi atau tapa. Yoga memiliki bermacam-macam gerak, seperti : Hatta Yoga, Astanga Yoga dan Bikram yoga. Menurut beberapa sumber yoga mampu meningkatkan kecerdasan emosional karena dapat memfokuskan diri dan membuat diri menjadi lebih tenang. Maka dari itu, penulis ingin membuat penelitian mengenai yoga untuk membantu meningkatkan kecerdasan emosional atau Emotional Quotient bagi kaum remaja SMP kota Denpasar. Namun ekstrakurikuler yoga belum berjalan secara efektif di semua sekolah di KotaDenpasar. Padahal ekstra yoga memiliki banyak manfaat bagi kestabilan emosi para remaja. Maka dari itu ekstra ini perlu dikembangkan di sekolah sehingga nantinya dapat membantu siswa dalam proses belajar dan siswa dapat memiliki kecerdasan emosional yang baik untuk masa depan mereka kelak.

1.2  Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang tersebut, adapun rumusan masalah dalam penelitian ini, yakni :

a.       Bagaimanakah pengaruh yoga dalam membantu meningkatkan kecerdasan emosional remaja SMP di kota Denpasar ?

b.      Faktor-faktor apa sajakah yang meningkatkan kecerdasan emosional remaja?

1.3  Tujuan Penelitian

Adapun tujuan dalam penelitian ini, yaitu :

a.       Untuk mengetahui pengaruh yoga terhadap kecerdasan emosional siswa SMP sekota Denpasar.

b.      Untuk mengetahui faktor-faktor yang meningkatkan kecerdasan emosional siswa sekota Denpasar .

1.4  Manfaat Penelitian

Adapun manfaat dalam penelitian ini, yakni :

a.       Manfaat Bagi Penulis

Dapat menambah pengalaman dan pengetahuan mengenai manfaat yoga dalam meningkatkan kecerdasan emosional.

b.      Manfaat Bagi Masyarakat

Dapat mengetahui manfaat yoga untuk meningkatkan kecerdasan emosional.

1.5  Batasan Masalah

Adapun batasan masalah dalam penelitian ini, yaitu :

1.      Manfaat Yoga

2.      Kecerdasan emosional remaja SMP di Kota Denpasar.

BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Kecerdasan Emosional

Kecerdasan emosional atau yang lebih sering dikenal dengan Emotional Quotients (EQ) adalah kemampuan seseorang utuk menerima, menilai, mengelola, serta mengontrol emosi dirinya dan orang lain disekitarnya (wikipedia,2012). Belakangan ini, kecerdasan emosional dinilai tidak kalah penting dengan saudaranya yaitu Intelegent Quotients. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kecerdasan emosional lebih penting dari kecerdasan intelektual.

Ciri-ciri kecerdasan emosional :

a.       Kendali diri

Kendali diri adalah pengendalian terhadap emosional yang berlebihan. Pengendalian diri bertujuan untuk menyeimbangkan emosi, bukan untuk menekannya. Menurut Goleman, pengendalian diri akan membuat seseorang merasa bosan, namun apabila tidak dikendalikan dapat menyebabkan depresi, stress, dan marah.

b.      Empati

Empati adalah memahami perasaan dan masalah orang lain.

c.       Pengaturan Diri

Pengaturan diri adalah menangani emosi kita sehingga berdampak positif terhadap pelaksanaan tugas.

d.      Motivasi
Motivasi adalah hasrat tersendiri yang menuntun seseorang menuju hal yang diinginkan.

e.       Ketrampilan Sosial

Ketrampilan sosial adalah menangani emoi dengan baik saat berinteraksi dengan orang lain.

2.2 Yoga

Yoga berasal dari bahasa sanskerta yang berarti penyatuan dengan alam.  Yoga merupakan salah satu ajaran agama Hindu yang memfokuskan pada tapa atau meditasi. Ajaran yoga juga dimuat dalam kitab-kitab agama Hindu, seperti : Kitab Upaishad, Bhagavad Gita, dan Yogasutra. Yoga sudah sangat umum dimata masyarakat. Tidak sedikit masyarakat meluangkan waktunya untuk melakukan yoga. Selama 20 menit melakukan yoga itu sama dengan berolahraga selama 2 jam. Tren yoga sekarang yaitu yoga tanpa busana. Dikatakan bahwa melakukan yoga tanpa sehelai benang akan membuat tubuh kita akan lebih rileks dan membantu konsentrasi lebih dalam.

Adapun manfaat yoga yang dapat penulis rangkum yaitu sebagai berikut :

a.       Fleksibilitas

b.      Kekuatan

c.       Memperbaiki postur

d.      Melindungi tulang punggung

e.       Menurunkan tekanan darah

f.       Membersihkan limfa

g.      Menjaga ingatan

h.      Meningkatkan kecerdasan

i.        Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat

j.        Menenangkan jiwa

2.3  Karakteristik Remaja

Remaja adalah masa peralihan dari anak-anak menuju kedewasaan. Remaja berada pada umur belasan tahun, sekitar 12-21 tahun. Remaja bermula pada perubahan fisik yang sangat cepat dan pertambahan berat badan serta tinggi bertambah. Perkembangan karakteristik seksual juga terlihat seperti pada wanita pembesaran buah dada, dan pada laki-laki pembesaran alat vital. Dalam hal ini perkembangan pemikiran mulai menonjol, seperti mulai berpikir secara logis.

Pada masa ini juga remaja mengalami kondisi emosional yang tinggi serta rasa ingin tahu yang besar. Remaja memiliki emosi yang berbeda dibanding dengan masa dewasa maupun kanak-kanak. Emosi akan lebih meluap-luap pada masa remaja. Remaja juga akan lebih mudah untuk berpikir negatif. Emosi remaja yang sangat tinggi disebabkan oleh beberapa hal, seperti :

a.       Emosi karena diperlakukan seperti anak kecil

b.      Emosi karena tidak mendapat hal yang diinginkan

c.       Disikapi secara tidak adil oleh orang tua

d.      Disikapi buruk oleh teman sekitar.

Gejala gangguan emosional pada Remaja antara lain :

a. Depresi atau sedih yang mendalam, biasanya akibat kesedihan yang tidak mendapat tanggapan dari orang lain atau tanggapan yang diterimanya justru meningkatkan kesedihan yang ada. Depresi dapat terjadi akibat kehilangan orang yang sangat dicintai atau kegagalan yang bertubi-tubi dialami.

b. Mudah pingsan, karena terlalu sensitif atau perasa, khususnya terhadap sesuatu yang menakutkan atau menyedihkan.

c. Mudah tersinggung dan sensitif terhadap orang lain. Misalnya sesuatu yang dilihat, didengar atau direspon orang lain, ditanggapi secara negatif.

d. Sering cemas, karena terlalu banyak memikirkan bahaya atau kegagalan.

e. Sering ragu-ragu dalam memutuskan sesuatu atau bertindak ragu-ragu karena terlalu banyak pertimbangan.

BAB III

METODE PENELITIAN

3.1 Setting Penelitian

a. Tempat Penelitian

Penelitian serta penulian karya tulis ini penulis lakukan di SMP Negeri 4 Denpasar serta di tempat latihan yoga yang beralamat di Renon.

b. Waktu Penelitian

Penelitian penulis lakukan pada tanggal 1juli  – 12 Juli 2013.

3.2 Populasi dan Sampel

a. Populasi

populasi dalam penelian ini adalah remaja kota denpasar yang sedang mengenyam pendidikan sekolah menengah pertama yang berusia 14 sampai 16 tahun.

b. Sampel

Sampel yang digunakan yaitu remaja berusia 14-16 tahun yang berada di kecamatan Denpasar Utara sebanyak 40 orang.

3.3 Variabel Penelitian

Adapun variabel dalam penelitian ini yaitu :

a.       Variabel bebas.

Variabel bebas dalam penelitian ini yaitu pengaruh yoga.

b.      Variabel terikat.

Variabel terikat yaitu kecerdasan emosional.

3.4 Data dan Sumber Data

Data dan sumber data diperoleh melalui data primer dan data sekunder.

Data primer : data yang diperoleh melalui observasi dan penyebaran kuisioner.

Data sekunder : data yang diperoleh melalui studi kepustakaan.

3.5 Metode Analisa Data

Berdasarkan hasil penyebaran kuisioner serta studi dari website seluruh data dianalisa dengan menggunakan metode deskriptif kualitatif atau memaparkan hasil penelitian yang diperoleh baik itu dari eksperimen maupun dari observasi.

BAB IV

PEMBAHASAN

4.1 Hasil

Dalam penelitian ini peneliti menyebar kuisioner kepada 40 remaja yang sudah mengikuti yoga baik di sekolah maupun di sekolah yoga yang ada di Kota Denpasar. Adapun hasil yang diperoleh adalah sebagai berikut :

Bagian bagian kecerdasan emosional	Ya	Tidak	Jumlah
Kenyamanan Belajar	37 orang	3 orang	40 orang
Pengendalian rasa marah	39 orang	1 orang	40 orang
Sikap peduli terhadap orang lain	37 orang	3 orang	40 orang

Berdasarkan tabel di atas dapat diketahui bahwa dengan belajar yoga dapat memberikan manfaat yang positif bagi siswa SMP, seperti memberikan kenyaman belajar sebanyak 37 orang , pengendalian rasa marah  sebanyak 39 orang dan sikap pedui terhadap orang lain sebanyak 37 orang.

Dengan belajar yoga mereka akan memperoleh hal hal yang positif terhadap diri mereka. Dapat mengendalikan rasa marah merupakan bagian dari seseorang memiliki kecerdasan emosional, dimana ketika mereka dapat mengendalikan rasa marah mereka akan memiliki rasa nyaman ketika mereka belajar maupun menjalankan aktivitas mereka sehari- hari. Kenyamanan belajar merupakan faktor yang penting untuk keberhasilan belajar dari seorang siswa. Kenyamanan belajar berasal dari mood yang positif dimana dengan melakukan yoga mereka dapat menumbuhkan mood positif tersebut sehingga akhirnya ada keinginan untuk belajar. Sikap peduli terhadap orang lain adalah  bagian dari kecerdasan emosional dan penentu dari seseorang berhasil atau membangun persahabatan dengan orang- orang disekitar mereka, dengan melakukan yoga mereka dapat mengembangkan rasa peduli terhadap sesama dan akan memiliki persahabatan yang baik dengan sekitar mereka.

4.2 Faktor Faktor Yang Mempengaruhi Kecerdasan Emosional

Kecerdasan emosional akan meningkat pada tahap remaja dan akan mereda saat menjadi dewasa. Remaja pada rentang usia 14-21 tahun memiliki emosional yang tinggi. Pada fase tersebut remaja akan mengenal macam-macam emosi seperti yang diungkapkan oleh Daniel Goleman :

a. Amarah               : beringas, mengamuk, benci, jengkel, kesal hati

b.  Kesedihan          : pedih, sedih, muram, suram, melankolis, mengasihi diri, putus asa

c. Rasa takut           : cemas, gugup, khawatir, was-was, perasaan takut sekali, waspada, tidak tenang, ngeri

d. Kenikmatan        : bahagia, gembira, riang, puas, riang, senang, terhibur, bangga

e. Cinta                   : penerimaan, persahabatan, kepercayaan, kebaikan hati, rasa dekat, bakti, hormat, kemesraan, kasih

f. Terkejut               : terkesiap, terkejut

g. Jengkel                : hina, jijik, muak, mual, tidak suka

h. malu                    : malu hati, kesa

Banyak remaja yang mengalami emosi yang berlebihan yang menyebabkan mereka stress, dan ketakutan yang berlebihan. Emosi pada remaja bisa disebabkan karena kegagalan cinta, atau karena merasa orang tuanya yang pilih kasih. Remaja yang mengalami emosi yang berlebihan biasanya meluapkan amarah mereka dengan berkata-kata kasar. Maka dari itu, perlu pelatihan fisik serta mental terhadap remaja agar tidak terjadi hal yang sedemikian rupa.

Salah satu pelatihannya yaitu dengan belajar melatih pernafasan. Dimana, Dr. Vinod Kochupillai dari Departement of Medical Oncology All Indian Institute of Medical Sciences, New Delhi, India, mengungkapkan bahwa menghirup napas dalam-dalam memungkinkan pasokan oksigen ke otak, sistem saraf dan seluruh tubuh tercukupi. Akibatnya, kita menjadi tenang, bahagia dan merasakan nikmat yang luar biasa. Keadaan itu muncul akibat otak yang menyemprotkan hormon senang dalam tubuh saat kedua belah otak berada dalam keseimbangan. Dengan menarik napas saat sedang merasa emosi, Anda memberikan kesempatan pada otak untuk bernapas, meregangkan saraf yang tegang akibat stres berlebih dan berpikir lebih baik (reader’s digest.2012).

Ajara yoga merupakan salah satu kegiatan yang baik untuk melatih pernafasan. “Yoga adalah ilmu tentang kedamaian, dan jika ada hal-hal yang membuat Anda emosi, bernapaslah, jangan terburu-buru bereaksi. Bernapaslah, pasrahkan diri Anda kepada napas hingga tenang, lalu analisis apa yang membuat Anda emosi, dan berdamailah dengan kemarahan Anda.” tutur Cheri Rae Russel, seorang praktisi yoga dari Peace Yoga Ubud, Bali. Cheri Rae Russel menekankan bahwa bernafasan merupakan inti dari ajaran yoga. Dengan merasakan ketika bernafas yang dalam akan membantu menenangkan diri dari emosi dan menjadikan pikiran jernih kembali.

Berdasarkan pendapat diatas dapat pastikan bahwa pembelajaran yang terdapat dalam yoga dapat membantu menumbuhkan kecerdasan emosional pada remaja sehingga remaja dapat melakukan pengendalian diri yang baik dalam kesehariannya.

BAB V

PENUTUP

5.1 Simpulan

1.    Kecerdasan emosional pada kaum remaja terbilang cukup rendah sehingga kebanyakan menyebabkan remaja mengalami stress yang dapat disebabkan karena tindakan orang tua yang menurutnya tidak menyenangkan serta putus cinta yang kini marak di kalangan remaja dan kemudian dilampiaskan dengan berkata-kata kasar.

2.    Ajaran yoga dapat membantu remaja mengontrol emosi dengan cara melatih pernafasan yang dapat membuat pikiran menjadi tenang. Dimana dengan belajar yoga menjadikan diri dapat rileks dan mengontrol amarah karena bantuan faktor sekitar seperti suana hening dan udara yang sejuk.

5.2 Saran

Saran-saran yang dapat diberikan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :

1.      Diharapkan kepada remaja sekota denpasar agar menerapkan ajaran yoga dalam kehidupan sehari-hari guna mengendalikan emosi agar tidak menimbulkan dampak yang serius seperti stress berat.

2.      Kepada pembaca yang tertarik dengan penelitian ini diharapkan untuk memperdalam penelitian tentang ajaran yoga dalam meningkatkan kecerdasan emosional baik untuk remaja maupun untuk dewasa, manula serta anak-anak. 

3.      Dalam penelitian ini kuisioner manfaat belajar yoga hanya dapat penulis sebar ke daerah kota Denpasar dengan batasan umur 14-16 tahun dan sudah pernah mengikuti ajaran yoga. Kuisioner ini guna untuk mengetahui manfaat ajaran yoga yang sudah didapatkan bagi kaum remaja sekota Denpasar.

DAFTAR PUSTAKA

Chrisantum Ayumi. 2012. Redam Emosi Dengan Bernafas. www.readersdigest.co.id

Anonim. 2013. Tips Yoga: 8 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental. amazine.co

Anonim. 2013. Yoga. id.wikipedia.org

Wirati Astiti / Ngurah Budi. 2013. Yoga Kendalikan Emosi ke Arah Positif. tokoh.co.id

Anonim. 2012. Inilah Alasan Yoga Baik Bagi Kesehatan. blog.indojunkers.com

Anonim. 2013. Rio Dewanto Yoga untuk Kurangi Emosi. video.kapanlagi.com

Anonim. 2013. Kecerdasan Emosional. id.wikipedia.org

Isni Janah. 2013. Tahukah Anda Tentang Ciri-ciri Kecerdasan Emosional ?. media.kompasiana.com

Muhammad Noer. 2013. Kecerdasan Eosional Membantu Sukses Dalam Pekerjaan. www.yhs.net

Anonim. 2012. 7 Kiat Meningkatkan Kecerdasan Emosional. cdc.eng.ui.ac.id

KUISIONER MANFAAT BELAJAR YOGA

KELOMPOK ILMIAH REMAJA SMP NEGERI 4 DENPASAR

Berilah jawaban yang tepat sesuai dengan keadaan yang sebenarnya !

Nama :

Kelas  :

1.      Sudah berapa lama anda mengikuti yoga ?

a.       1 bulan

b.      3 bulan

c.       Lebih dari 3 bulan

2.      Siapa yang menyuruh anda mengikuti yoga ?

a.       Atas keinginan sendiri

b.      Atas keinginan orang lain ( keluarga, guru, teman)

3.      Apakah anda senang mengikuti yoga ?

a.       Ya

b.      Tidak

Jika (ya) apa alasan anda ?

Jawaban : __________________________________________________________________________________________________________________________________________

Jika (tidak) apa alasan anda ?

Jawaban : __________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.      Menurut anda apa manfaat yang anda rasakan ketika mengikuti yoga ?

Jawaban : __________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.      Apakah dengan belajar yoga dapat membantu kenyamanan anda dalam belajar di sekolah ataupun di rumah ?

a.       Ya

b.      Tidak

6.      Apakah dengan belajar yoga anda dapat mengendalikan rasa marah anda ?

a.       Ya

b.      Tidak

7.      Apakah dengan belajar yoga anda dapat menumbuhkan rasa peduli dengan sesama ?

a.       Ya

b.      Tidak

8.      Apakah dengan belajar yoga dapat menumbuhkan semangat belajar anda ?

a.       Ya

b.      Tidak

9.      Menurut anda apakah yoga perlu ada di ekstrakurikuler sekolah ?

a.       Ya

b.      Tidak

10.  Menurut anda hal-hal apakah yang membuat anda merasa terbantu dalam belajar ketika mengikuti yoga ?

Jawaban : __________________________________________________________________________________________________________________________________________

Terimakasih atas partisipasinya.

Salam Haripriya Dewi

Daftar Riwayat Hidup

Penulis

Nama Lengkap                                    : Kadek Haripriya Dewi

Tempat dan Tanggal Lahir                  : Denpasar, 7 Februari 1999

Alamat                                                : Jl. Gelogor Indah IA No. 12 Denpasar Selatan

No. Hp/Telp                                        : 085792968850 / (0361) 499283

Sekolah                                               : SMPN 4 Denpasar

E-mail                                                  : maregaonbimegamipuriya@yahoo.co.id

Karya Ilmiah yang Pernah Dibuat      :

1. Pemanfaatan Ekstrak Daun Sirih sebagai Alternatif alami yang Ramah Lingkungan untuk Membasmi Jentik Nyamuk

2. Pemanfaatan Daun Sirih sebagai Pengusir Semut

3. Penegasan Sistem Zonasi Dalam Mengatasi Pemukiman Kumuh di Kota Denpasar

4. Dukung Pelaksanaan Kurikulum 2013 Melalui Pendidikan Jasmani Demi Terciptanya Karakter Siswa Berbudi Pekerti Luhur

5. Pengaruh Ekstrak Daun Sirih Sebagai Bahan Alternatif Ramah Lingkungan Untuk Mengusir Semut Merah

6. Pemanfaatan Ekstrak Kulit Jeruk Bali Sebagai Alternatif Membasmi Jentik Nyamuk

7. Mengadaptasi Upaya Masyarakat Peru Dalam Mengatasi Kekurangan Air

Penghargaan yang Pernah Diraih        : 1. Juara III LKTI Disdikpora Kota Denpasar Tahun 2013

2. Juara III LKTI SMAN 1 Kuta Utara Se-Bali Tahun 2012

3. Juara Harapan II Essay Universitas Hindu Se-Bali Tahun 2013

4. Juara III LKTI Pameran Disdikpora Kota Denpasar Tahun 2013

5. Juara Harapan LKTI SMAN 3 Denpasar  Se-Bali 2014

6. Juara II Essay SMAN 8 Denpasar Se-Bali 2014

Daftar Riwayat Hidup

Pembimbing

Nama                                 : Ni Luh Arick Istriyanti

TTL                                   : Sibangkaja, 25 Juni 1991

Alamat                              :  Badung

No. Hp.                             :

E-mail                                : 

Karya Tulis yang pernah di buat :

1.      Pengaruh Ekstrak Daun Mimba Terhadap Daya Tahan Pisang Raja

2.      Pengaruh Ekstrak Daun Duku Untuk Membasmi Semut

3.      Menguak Nilai- Nilai Pendidikan  Terhadap Tradisi Makotek Di Desa Munggu Mengwi Badung

4.      Pemanfaatan Daun Papaya Dalam Membantu Penyembuhan Penyakit Demam Berdarah

5.      Sadness Perspective In “Bali Aga” Local Culture : Indigenous Studies As The Reason Of Sadness In Tenganan Village Teenagers

6.      A Study Of Indigenous Psychology : Profession Diversity Of Balinese Society Against Interpersonal Relationship “Menyama Braya”

7.      Motivation Profile Of Working Balinese Woman (Study Of Working Balinese Woman In Formal Institution)

8. Descriptive Study: Autonomy Of Working Balinese Woman Againts The Patriarchy Culture

9.      Tinjauan Psikologi Sosial Terhadap Kasus Adat Berupa Sanksi Kasepekang Di Bali

10.  Hubungan Antara Regulasi Diri Dengan Perencanaan Karir Remaja Putri Bali